信州山学クラブ・ホームページ初心者&中高年者のための登山・目次
山歩きを快適・安全に楽しむために
中高年者&初心者のための登山講習

大自然の中では、何十年山に登っている者も、体力が有り余っている者も自然に対する知識が豊富でも、自然の偉大さからすると

ちっぽけな人間に過ぎず、その自然の猛威には勝てないのは明かです。しかし、大自然の素晴らしさはベテランにも初心者にもそ

の恩恵を平等にわかち与えてもくれます。その素晴らしさを日帰り登山で感動するためには、登山のルールとマナーを学んでおく

ことが大事になってきます。登山は常にあやふやな自然の中での活動で、しかも体力の消耗が激しい活動です。登山の前日に夜更

かししたり、自分自身の体力や登攀能力に副わない無理な計画を立てたりすると、とり返しのつかないことにもなりかねません。

山の厳しさや怖さを十分認識し、絶対に自然に逆らう行動は慎まなければなりません。



登山をする前に

鹿を追う猟師、山を見ず

変化する自然界のスピード

臆病者の登山


登山の心得と知識

山行計画を立てる

自然状況への対応

登攀下降の実際

緊急時の対応と対策


安全登山の実技

登山の基本(総合)

平地歩きが登山の第一歩

登り道・下り坂の歩き方

歩くペース&呼吸法


登攀技術の向上

岩地を安全に登攀

岩地を安全に下降

危険箇所はザイルを使用


中高年登山者の楽しいトレッキング:目次