脳　貧　血

脳貧血は、長い時間立っていたり、過度の疲労・また精神的なショックにより、
女性の運動中に起こりやすい、いわゆる「貧血」です。

小学校や中学校の朝礼で貧血で倒れた人がいたと思いますが、
これは血液循環が悪かった上に、長い時間立っていた事により、
血液が下半身のほうに下がってしまい、脳をはじめ体内に血液が酸素を運ばなくなった為です。

ずーっと休憩もしないで練習を続けていてもこのような脳貧血を起こす事もあります。

原因
 ○長時間の立ち姿勢
○過度の疲労
○血液循環が悪い
○月経
○栄養不足
○睡眠不足
○精神的なショック・・・など
症状
 ◇顔色が青白くなる（血の気が引く）
◇身体がだるくなる
◇顔に冷や汗が出たりする
◇めまい(写真１）
◇座り込む・倒れる・・・など
応急処置 ベルトやジャージなど身体を締めつけているヒモを緩める
着ている服をゆるめる
靴のひもをゆるめるか、靴を脱ぐ
足を少し高くして、頭を低くして横たわらせる（写真２）
意識を失っていたら頭を後ろに反らせて気道を確保する（注）
身体が冷えていたら保温をして、意識が回復したら温かい飲み物を飲ませる


（注）ただしもし誰かが倒れた場合、倒れた際に頭や身体のどこかを
床や器具に打ちつけてないかを確認しましょう。

もし、頭を打ちつけていた場合は、安静にしてむやみに動かさずに
校医の先生を呼んだり専門家の指示を仰ぎましょう。

意識を失っていたり、さらには耳や鼻からの出血・いびきをかくなどの症状がある場合は
一刻を争うので大至急専門家を呼びましょう。

※自分自身が脳貧血の症状が起きそうになったら(写真１）、
しゃがんで頭を下げ、脳への血流を高めて（写真３）、
倒れて障害物に当たる危機を防ぎましょう。
またスタンツをやっていたり、スタンツの近くにいる際は2次災害を防ぎましょう。

写真１
　　↓
写真２　　写真３
これはシュミレーションなので床に直接寝ていますが、
実際はマットやタオルなどの上に寝かせましょう。

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